INVINGATORII POARTA ROZ
Newsletter:

Urmariti-ne:

Parteneri:
• Instructaj gratuit pentru preventia limfedemului • Rogalski Damaschin si Casiopeea sustin cauza roz

INFORMATII

PREVENTIA CANCERULUI LA SAN: 

1 DIN 8 FEMEI VA FACE CANCER DE SAN DE- A LUNGUL VIETII .

Acest risc scade daca urmam cateva reguli simple de stil de viata:

  • de alimentatie:mai multe fructe si legume. Invatati sa cititi etichetele alimentare

pe cat posibil alimente organice, sau daca sunt prea scumpe, incercati sa spalati cat mai bine fructele si legumele pentru a inlatura macar o parte din pesticide; consumati putina carne de porc sau chiar de pui

  • suplimente de vitamine, sub recomandare medicala, cum sunt:

vitamina C: 500-1,000 mg, vitamina E 200-400 IU sau ulei de peste, selenium mineral 200 mcg.

  • Opriti fumatul
  • Consumati alcool sub limitele recomandate: consumul 7-14 unitati/saptamana creste riscul de cancer la san cu 25%
  • Faceti miscare:  minim 30 minute pe zi,  importanta e disciplina si persistenta nu intensitatea
  • Pastrati-va frumusetea si linia supla a corpului:  ramaneti la un indice de masa corporala
  • Folositi cu precautie medicatia contraceptiva sau cea de substitutie hormonala si NUMAI la recomandarea medicului
  • Evitati iradierea toracica inutila si in general iradierea
  • Asigurati-va ca dormiti suficient (7-8 ore pe noapte).
  • Efectuati controalele medicale de screening la intervalele recomandate de medic
  • Pentru grupuri interesate, Casiopeea organizeaza ateliere de preventie pe acesta tema.