Înscrie-te
Donează
Implică-te

Informații

PREVENȚIA CANCERULUI LA SÂN: 

1 DIN 8 FEMEI VA FACE CANCER LA SÂN DE-A LUNGUL VIEȚII.

Acest risc scade dacă urmăm câteva reguli simple de stil de viață:

  • De alimentaţie: mai multe fructe şi legume
  • Învăţaţi citiţi etichetele alimentare pe cât posibil alimente organice, sau dacă sunt prea scumpe, încercaţi spălaţi cât mai bine fructele şi legumele pentru a înlătura măcar o parte din pesticide; consumaţi puţină carne de porc sau chiar de pui
  • Suplimente de vitamine, sub recomandare medicală, cum suntvitamina C: 500-1,000 mg, vitamina E 200-400 IU sau ulei de peşte, selenium mineral 200 mcg
  • Opriţi fumatul
  • Consumaţi alcool sub limitele recomandate: consumul 7-14 unităţi/săptămâna creşte riscul de cancer la sân cu 25%
  • Faceţi mişcare: minim 30 minute pe zi. Importante sunt disciplina şi persistenţa, nu intensitatea
  • Păstraţi frumuseţea şi linia suplă a corpului: rămâneţi la un indice de masă corporală echilibrat
  • Folosiţi cu precauţie medicaţia contraceptivă sau cea de substituţie hormonală şi NUMAI la recomandarea medicului
  • Evitaţi iradierea toracică inutilă şi în general iradierea
  • Asiguraţi dormiţi suficient (7-8 ore pe noapte).
  • Efectuaţi controalele medicale de screening la intervalele recomandate de medic

Pentru grupuri interesate, Casiopeea organizează ateliere de prevenţie pe acesta temă.

2017-06-22T13:06:42+00:00